摘要：为什么越手机玩人越清醒？睡前你的手机开着还是关着？睡好了，真的能减肥，皮肤能变好？中国医师协会睡眠医学专业委员会19日发布“都市上班族睡眠报告”。六招教你获得好睡眠①清除信息干扰，关闭电子产品②调节光线③控制睡前饮食④规律作息⑤午睡30分钟...
为什么越手机玩人越清醒？睡前你的手机开着还是关着？睡好了，真的能减肥，皮肤能变好？中国医师协会睡眠医学专业委员会19日发布“都市上班族睡眠报告”。六招教你获得好睡眠
①清除信息干扰，关闭电子产品②调节光线③控制睡前饮食④规律作息⑤午睡30分钟内⑥加强日常锻炼⑦适当户外运动。（长江日报）
来源： 长江日报
